Formation en ligne | Horaires de travail « atypiques » et comportements alimentaires

Nos cellules et notre corps fonctionnent au rythme du cycle circadien. Lorsque le travail nous éloigne de cet équilibre, certains symptômes peuvent se manifester : synthèse non optimale des hormones, fatigue, gestion du stress plus difficile, prise de poids, bilans sanguins anomaux, etc. Il devient également difficile de savoir comment bien se nourrir et quelles habitudes de vie adopter pour contre-carrer ces effets.

Cette conférence se veut une réponse à vos questions, des exemples d’horaire de repas type lorsqu’on travaille de soir et de nuit, des explications concrètes et des trucs faciles à intégrer pour une meilleure santé en circonstances exceptionnelles pour certains et quotidiennes pour d’autres. L’énergie étant l’objectif initial nous menant graduellement, à une santé optimale!

Thèmes abordés: 

• Comment bien se nourrir avec des horaires de travail atypique
• La routine alimentaire
• Conseil d’alimentation pour les travailleurs de quarts
• Diminuer les symptômes dépressifs;
• Optimiser votre état d’éveil

Durée: 1h30

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Formation en ligne | La fatigue de compassion : le coût d’aider

Cette formation traitera de la définition du trouble de stress post-traumatique (TSPT), de la fatigue de compassion et du traumatisme vicariant afin de vous aider à voir plus clair lors de situations vécues.

Thèmes abordés: 

• Comprendre ce que le stress est à l’aide du modèle de Lupien
• Définir ce que sont le trouble de stress post-traumatique (TSPT), la fatigue de compassion et le traumatisme vicariant
• Identifier des stratégies personnelles, collectives et organisationnelles pour mieux se porter

Durée : 1 h 05

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Formation en ligne | Comment garder l’équilibre malgré la tempête

Plusieurs dimensions de la relation d’aide comportent des risques pour la santé psychologique. On ne peut pas être constamment en position d’aidant sans mettre son équilibre à l’épreuve! En effet, le rôle d’aidant exige plusieurs prouesses psychologiques : Être exposé à un niveau élevé de stress, être exposé à de la souffrance et des drames, être en contrôle de soi, et j’en passe! Heureusement, lorsqu’on connaît bien le risque auquel on s’expose, on peut s’en protéger!

Durée: 1 h 25

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Formation en ligne | Nourrir ma santé mentale

Énergie instable? Manque de concentration? Charge mentale excessive? Envies de grignoter plus fréquentes?

C’est normal…Vos cellules grises sont hyper stimulées. Saviez-vous que le contenu de votre assiette est l’un des principaux éléments à considérer pour une chimie du cerveau efficace? Saviez-vous que votre énergie et votre concentration dépendent grandement des éléments nutritifs que vous mangez?

Une conférence dynamique, vulgarisée et pratico-pratique vous permettant de connaître les aliments à mettre dans votre assiette pour améliorer la gestion du stress, optimiser votre état d’éveil, diminuer les symptômes dépressifs, améliorer la constance de votre énergie et faire face aux défis qu’impose le rythme du travail actuel.

Voyez comment chaque bouchée peut contribuer à votre bien-être quotidien!

Durée : 1 h 15

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Formation en ligne | Le rôle et responsabilités des répartiteurs de centre d’urgence

Le préposé d’un centre d’appels d’urgence est un acteur clé dans l’intervention rapide et efficace des services d’urgence bien que stressant, ce rôle de premier plan est aussi extrêmement valorisant. En effet, le préposé aide et soutient les personnes en situation d’urgence en leur fournissant du réconfort et des conseils dans l’attente de l’arrivée des secours.

Pour en apprendre davantage sur le rôle et les responsabilités de cet intervenant essentiel, l’ACUQ invite les préposés des centres d’appels d’urgence à s’inscrire à une conférence donnée par Me Charles Olivier Thibeault de la firme d’avocats Lavery, de Billy.

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Formation en ligne | Médias Sociaux et confidentialité de l’information

Les réseaux sociaux faisant partie de notre quotidien, il peut arriver que nous partagions diverses informations en ligne sur les lieux de travail pour analyser et comprendre les impacts sur la responsabilité civile que peut avoir la diffusion de renseignements confidentiels obtenus dans le cadre du travail, l’ACUQ invite les préposés des centres d’appels d’urgence de la province à s’inscrire à une conférence donnée par Me Marie-Hélène Jolicoeur, de la firme Lavery avocats.

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